Saunowanie krok po kroku! Niezależnie od rodzaju sauny, taka kąpiel opiera się na schemacie cykli. Powinny być to dwa-trzy cykle, aby odbyć cały proces saunowania.  Ale co to znaczy? Cykl rozumiemy przez kombinację: faza nagrzania (sauna)-faza schłodzenia (zimny prysznic, dla bardziej zaawansowanych może to być zanurzenie się w zimnym zbiorniku wodnym lub nawet tarzanie się