7 najczęstszych błędów w sposobach odchudzania

Największym błędem, który popełniają ludzie chcący schudnąć jest złe rozpoczęcie dnia. Pierwsze godziny są bardzo ważne dla prawidłowego metabolizmu. Oto 7 porannych nawyków, których należy się pozbyć. Brak lub nadmiar snu Spanie poniżej 7 godzin w nocy prowadzi do przyrostu masy ciała. Jednak zbyt dużo snu jest również szkodliwe. Badania z 2013 roku wykazały, że